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 |  10.1 km | 01:12:47 | 07:11/km日期: 2012-11-03 07:23 - 地點: 檳城, 馬來西亞 - 天氣: 晴 - 卡路里: 665 Cal Pace: 06'25" / 06'19" / 06'10" / 07'12" / 06'14" / 06'39" / 07'43" / 09'18" / 07'46" / 08'07" / 07'05" / 速度是有點慢, 但感覺不錯. 今天的LSD原本要跑26K左右的, 但是看運動筆記說切割訓練早上晚上各跑10K會比一次跑20K來得好, 所以就跑兩次. 11月累積里程 : 105.84 km  MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 675.2 kmXT 上傳 | 12 years ago ·  留言
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