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Kelly Wu
新北市
ID 11660
639 位追隨者
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Kelly Wu
3.3 km
|
00:26:48
|
08:04/km
日期:
2014-02-22 18:04
-
地點:
陽光公園
-
天氣:
舒適
-
卡路里:
134 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
71%
Pace: 06'21" / 07'29" / 09'21" / 11'20" /
復健跑~2K就GG了....
右腳腳板肌腱炎看樣子果然還要一段時間才會復原。
2K以後任性直接散步回家。
明天渣打....果然是去LDS+散步的了!!
2月累積里程 :
107.17 km
ASICIS LADY TARTHERZEAL®TS 2 累積 :
841.5 km
Nike+ 上傳
| 10 years ago
Raymond
,
四元
和其他
86
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
lee2lee
某些時候別太勉強是該做的。謹慎些壞處不多~
2014-02-22 20:18 ·
1
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Kelly Wu
lee2lee大,是阿~不勉強才能跑的長長久久。
我只怕棄賽會成習慣XDD
明天是全馬,能跑到5K就要偷笑了吧!!!
2014-02-22 20:24 ·
Apo
請多休息呢....
5K對現在的我來說,也很奢侈啊....T.T
2014-02-22 20:27 ·
2
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lee2lee
不。你不是會因為小困難或挫折棄賽的人。聆聽自己身體的聲音,做出睿智的決定,42.195就是個單純數字,5k也是另一角度的完賽。
2014-02-22 20:29 ·
1
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Kelly Wu
Apo大,也請您多多保重阿!!
我們都要跑健康、跑長久的。
剛剛跑完回家有拉筋跟冰敷了。
其實腳板肌腱炎不跑的時候就不痛;
目前不影響平常生活走路。
而且ITBS反而沒有太大的感覺。
扣除掉明天渣打的全馬,下一場是4月的三重馬全馬。
希望這一場能夠全程開心跑,笑著進終點線。
2014-02-22 20:33 ·
2
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Kelly Wu
lee2lee大,感謝您的開示^ ^
我想明天還是能跑多遠算多遠。
因為我只是很單純喜歡參賽時整個大會的氣氛,
以及看到精神奕奕的跑者們一起奔跑的樣子。
體驗一下搭回收車的感覺也不賴XD
(雖然在雪霸已經棄賽過一次了~ㄎㄎ)
2014-02-22 20:36 ·
陳百龍
加油別勉強。。。
2014-02-22 20:37 ·
Stanley Huang(阿德)
保持健康才能跑的長長久久喔!
2014-02-22 21:16 ·
Tim Yu
明天你就掛42K的號碼布,與小米跑8.5K就好了. .身體重要,不須逞強!
2014-02-22 21:36 ·
2
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ESONG
好好養傷,三重馬一起快樂完賽。
2014-02-22 22:44 ·
Kelly Wu
百龍大,沒勉強喔!我後來在渣打散步的很開心耶!( ^ω^)
2014-02-24 07:55 ·
Kelly Wu
Stanley Huang大,謝謝啦!接下來三月無賽事,剛好用來休息+復健。(*^o^*)
2014-02-24 07:57 ·
Kelly Wu
隊長,我很徹底執行掛全馬號碼布跑8.5K賽道XD真的勉強不來~因為跑不動╮(╯▽╰)╭哈~
2014-02-24 07:58 ·
1
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Kelly Wu
Esong哥,有問過治療師,三重馬要跑問題應該不大啦。
2014-02-24 07:59 ·
1
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
07'29"
00:13'50"
3
09'21"
00:23'11"
3.3
10'54"
00:26'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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