2.9 km | 01:00:23 | 20:44/km日期: 2018-06-06 17:59 - 地點: 屏東縣體育場 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 3816 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 16'30" / 21'31" / 24'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 16'24" | 1005 / 1005 | 74 / 82 |
2 | | 21'25" (+05'01") | 1004 / 2009 | 64 / 72 |
3 | | 24'31" (+08'07") | 911 / 2921 | 54 / 75 |
107/6/7(三)屏東縣體育場階梯跑
地點:屏東縣體育場
里程:2.91km
時間:1時0分23秒
速度:20:45/km
訓練項目:階梯跑5趟
訓練重點:肌力肌耐力
訓練階段:基礎期5
甯甯遠與階梯跑5趟
下雨天地面濕滑,慢慢跑以策安全,其實也沒甚麼鬥志跑快些,因此今天速度真是慢。
6月累積里程 : 214.25 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'30" | 00:16'30" |
2 | 21'31" | 00:38'01" |
2.9 | 24'31" | 01:00'23" |