Derek 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Derek 苗栗
ID 37360

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3.5 km | 00:33:59 | 09:35/km

日期: 2018-06-05 05:36 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 1398 - 平均步頻: 41 - 平均步幅: 253 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 11'10" / 08'42" / 08'14" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'10"

(11'10")

11'05" (+02'53")

1007 / 1007

3 / 2962

2

08'42"

(19'52")

08'40" (+00'28")

1003 / 2010

76 / 151

3

08'14"

(28'06")

08'12"

1003 / 3014

74 / 162

4

05'53"

(33'59")

10'56" (+02'44")

537 / 3552

14 / 625

6月累積里程 : 17.73 km

ASICS GEL-KaYANO(2E) 累積 : 546.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	08'42"	00:19'52"
3	08'14"	00:28'06"
3.5	10'56"	00:33'59"

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9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

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10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

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10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

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