2.7 km | 00:12:48 | 04:39/km日期: 2018-06-04 20:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 03'41" / 05'03" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'41" (+00'03") | 200 / 1200 |
3 | | 11'24" (+07'46") | 175 / 1375 |
4 | | 03'38" | 1000 / 2375 |
5 | | 03'44" (+00'06") | 200 / 2575 |
6 | | 11'50" (+08'12") | 168 / 2744 |
(1200m@3:40/k + 2min慢跑)*2
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 178.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 05'03" | 00:08'44" |
2.7 | 05'29" | 00:12'49" |