Cheng-Wei Peng 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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5.0 km | 00:24:55 | 04:58/km

日期: 2018-06-01 05:35 - 平均心率: 175 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'59" / 05'04" / 04'56" / 04'49" / 05'04" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

彭毓臻, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'04"	00:10'03"
3	04'56"	00:14'59"
4	04'49"	00:19'48"
5	05'04"	00:24'52"
5.0	03'52"	00:24'54"

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