labulado 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
ID 14016

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

2.0 km | 00:10:32 | 05:11/km

日期: 2014-02-20 19:10 - 地點: 這麼冷還能去哪?! - 天氣: 老天爺,你的冷凍庫忘ㄌ關! - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

Pace: 05'24" / 04'52" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'28" (+00'35")

1006 / 1006

2

04'55"

(10'25")

04'53"

1004 / 2009

3

00'07"

(10'32")

07'46" (+02'53")

15 / 2025

跑步到現在,第一次那麼頹廢..只跑2K...哈!!
穿著風衣跑,不想有三溫暖的感覺,即使繼續再跑個10幾K也沒問題,但最後還是follow感覺~慢慢加速稍為讓冰冷的身體和靈魂解凍後下場休息.....

2月累積里程 : 328.02 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1017.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Brucecllo, 張重聰和其他 29 人說推

·

觀看另 8 則留言

OAblack 看來鎮西堡是要大暴發了!(抖~~)

2014-02-21 20:08 ·

labulado 阿河~~我只是不好意思說 "老頑童"而已,哈哈哈!!
小布~~後天早上我會記得去7-11買包大爆米花...哈!

2014-02-21 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'52"	00:10'16"
2.0	05'20"	00:10'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km