6.9 km | 00:40:54 | 05:53/km日期: 2018-05-31 18:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'46" / 05'48" / 05'40" / 05'42" / 05'48" / 08'20" / 12'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'56") | 853 / 853 |
| 2 | | 04'09" (+00'02") | 800 / 1653 |
| 3 | | 26'22" (+22'15") | 72 / 1725 |
| 4 | | 04'09" (+00'02") | 800 / 2525 |
| 5 | | 17'32" (+13'25") | 106 / 2631 |
| 6 | | 04'21" (+00'14") | 800 / 3431 |
| 7 | | 24'31" (+20'24") | 69 / 3500 |
| 8 | | 04'20" (+00'13") | 800 / 4300 |
| 9 | | 18'04" (+13'57") | 92 / 4393 |
| 10 | | 04'32" (+00'25") | 800 / 5193 |
| 11 | | 20'50" (+16'43") | 151 / 5344 |
| 12 | | 04'20" (+00'13") | 405 / 5749 |
| 13 | | 22'18" (+18'11") | 82 / 5832 |
| 14 | | 04'07" | 800 / 6632 |
| 15 | | 04'18" (+00'11") | 305 / 6937 |
感謝胡老師和翁老師的均速4:20的間歇訓練800m×10趟，雖無法跟完全程，但真的跑的很喘又很爽！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
302.64 km 
瑞士ON 輕流雲X，白金螢 1 累積 :
1139.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'48" | 00:11'34" |
| 3 | 05'40" | 00:17'14" |
| 4 | 05'42" | 00:22'56" |
| 5 | 05'48" | 00:28'44" |
| 6 | 08'20" | 00:37'04" |
| 6.9 | 12'28" | 00:48'46" |
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