8.4 km | 01:05:20 | 07:43/km日期: 2018-05-29 04:53 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 12'16" / 10'53" / 08'23" / 06'22" / 06'23" / 06'49" / 06'03" / 06'04" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'16" (+06'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'52" (+04'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'06" (+02'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'35" (+00'33") | 452 / 8452 |
早安!健走+慢慢蛇+扶地挺身150下。這是什麼天啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
214.93 km Y拖母子鱷魚 第三代(黃) 累積 :
6610.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'16" | 00:12'16" |
2 | 10'53" | 00:23'09" |
3 | 08'23" | 00:31'32" |
4 | 06'22" | 00:37'54" |
5 | 06'23" | 00:44'17" |
6 | 06'49" | 00:51'06" |
7 | 06'03" | 00:57'09" |
8 | 06'04" | 01:03'13" |
8.5 | 06'35" | 01:06'12" |