Hungone紅丸子 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

3.0 km | 00:34:15 | 11:25/km

2018雲林縣林內鄉紫斑蝶田園路跑

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:34:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:25/km

日期: 2018-05-26 06:12 - 平均心率: 67 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'25"

1000 / 1000

2

12'23"

(23'48")

12'23" (+00'58")

1000 / 2000

3

10'23"

(34'11")

11'46" (+00'21")

881 / 2881

賽前宣言: 可恨~~10K、5K都秒殺!!

賽後評分: 佛心來著，免費賽事!!硬要挑毛病的話，開跑時間沒照流程時間走，等到快開跑時候，才在熱身操，啦啦隊表演。原定6點開跑，搞到6點15才開跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 78.91 km

BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 一妹和其他 11 人說推

·

林馨丸子,太客氣了,可以自己加碼呀!

2018-05-28 10:43 ·

1 個人推

Hungone紅丸子林馨哈~~太熱放棄!!有動就好

2018-05-28 12:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	12'24"	00:23'49"
2.9	11'49"	00:34'14"

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