Yi-Yung Hung 2018/05/26 訓練日誌

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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Yi-Yung Hung

半馬 | 02:33:23 | 07:16/km | 第4半馬

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	02:33:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33"

01:07'44"

10 km

(01:07'44")

00:35'11" (+02'38")

15 km

(01:43'55")

00:36'11" (+03'38")

01:16'23" (+08'39")

20 km

(02:24'07")

00:40'12" (+07'39")

Finish

(02:33:23)

日期: 2018-05-26 05:59 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'21")

1000 / 1000

06'53"

(14'04")

06'53" (+01'03")

1000 / 2000

05'50"

(19'55")

05'50"

1000 / 3000

06'34"

(26'30")

06'34" (+00'44")

1000 / 4000

06'02"

(32'33")

06'02" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 小時候的騎車路線

賽後評分: 交管和路線設計有些問題，前面汽車、接駁車、跑者都卡在一起，路線和網頁的方向相反，優點是有充份的提供水和冰塊，但路線真的很硬。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.95 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 364.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿龍, ARENUS 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'54"	00:14'05"
3	05'51"	00:19'56"
4	06'34"	00:26'30"
5	06'03"	00:32'33"
6	06'49"	00:39'22"
7	06'15"	00:45'37"
8	07'43"	00:53'20"
9	06'16"	00:59'36"
10	08'08"	01:07'44"
11	06'18"	01:14'02"
12	08'29"	01:22'31"
13	06'25"	01:28'56"
14	06'36"	01:35'32"
15	08'23"	01:43'55"
16	09'34"	01:53'29"
17	07'04"	02:00'33"
18	09'28"	02:10'01"
19	07'46"	02:17'47"
20	06'20"	02:24'07"
21	07'39"	02:31'46"
21.3	06'23"	02:33'23"