7.2 km | 00:43:05 | 05:58/km日期: 2014-02-17 16:54 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 46%
Pace: 05'36" / 05'32" / 05'22" / 06'06" / 05'49" / 05'36" / 05'06" / 18'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'27") | 400 / 400 |
2 | | 05'45" (+00'20") | 400 / 800 |
3 | | 05'25" | 400 / 1200 |
4 | | 05'37" (+00'12") | 400 / 1600 |
5 | | 05'35" (+00'10") | 400 / 2000 |
6 | | 05'40" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 05'30" (+00'05") | 400 / 2800 |
8 | | 05'35" (+00'10") | 400 / 3199 |
9 | | 06'30" (+01'05") | 400 / 3599 |
10 | | 06'25" (+01'00") | 400 / 3999 |
11 | | 06'17" (+00'52") | 400 / 4399 |
12 | | 05'55" (+00'30") | 400 / 4800 |
13 | | 06'37" (+01'12") | 400 / 5200 |
14 | | 06'02" (+00'37") | 400 / 5600 |
15 | | 05'45" (+00'20") | 400 / 6000 |
16 | | 05'47" (+00'22") | 400 / 6400 |
17 | | 05'30" (+00'05") | 400 / 6800 |
18 | | 07'12" (+01'47") | 434 / 7234 |
基本訓練
蕭敬騰 -- 夢一場
蕭敬騰 -- 狂想曲
田馥甄 -- My Love
(null) -- 梁靜茹 - 愛久見人心
蕭敬騰 -- 好想對你說
Linkin Park -- New Divide
閻韋伶 -- 傻孩子
小宇 -- 愛上
小宇 -- 終於說出口
青山黛瑪 -- 青山黛瑪-留在我身邊
2月累積里程 : 96.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'32" | 00:11'08" |
3 | 05'22" | 00:16'30" |
4 | 06'06" | 00:22'36" |
5 | 05'49" | 00:28'25" |
6 | 05'36" | 00:34'01" |
7 | 05'06" | 00:39'07" |
7.2 | 16'50" | 00:43'04" |