7.9 km | 00:41:44 | 05:17/km日期: 2018-05-24 17:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'50" / 05'45" / 05'40" / 05'39" / 05'26" / 04'32" / 04'07" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+01'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'07" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+01'17") | 879 / 7879 |
前5K跟建宏跑,後面想加速跑個3K,沒想到第二K407就側腹痛GG惹...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
77.06 km ![](images/shoe.png)
Skechers Go MEB 3 Speed (紅3) 累積 :
1117.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'45" | 00:11'35" |
3 | 05'40" | 00:17'15" |
4 | 05'39" | 00:22'54" |
5 | 05'26" | 00:28'20" |
6 | 04'32" | 00:32'52" |
7 | 04'07" | 00:36'59" |
7.9 | 05'24" | 00:41'44" |