3.6 km | 00:20:40 | 05:42/km日期: 2018-05-23 20:24 - 地點: 竹北 - 天氣: 有涼風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 3570 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'02" / 05'37" / 05'44" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+01'08") | 506 / 506 | 167 / 95 |
2 | | 05'42" (+00'33") | 502 / 1008 | 171 / 102 |
3 | | 05'33" (+00'24") | 503 / 1512 | 173 / 103 |
4 | | 05'39" (+00'30") | 507 / 2019 | 173 / 101 |
5 | | 05'41" (+00'32") | 503 / 2522 | 172 / 101 |
6 | | 05'38" (+00'29") | 507 / 3030 | 176 / 100 |
7 | | 05'09" | 501 / 3532 | 175 / 110 |
8 | | 05'26" (+00'17") | 116 / 3648 | 170 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
168.26 km Mizuno Rider 21(wide) blue 累積 :
414.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'37" | 00:11'39" |
3 | 05'44" | 00:17'23" |
3.6 | 05'19" | 00:20'40" |