16.9 km | 02:17:55 | 08:08/km日期: 2014-02-16 08:27 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 09'52" / 06'41" / 07'29" / 07'36" / 07'45" / 07'59" / 08'05" / 08'14" / 08'15" / 08'10" / 08'16" / 08'21" / 08'23" / 08'27" / 07'30" / 08'13" / 08'38" / 00'01" /
今天一早的天氣沒有預期的好,而且還下雨。
還好八點過後雨停了,所以出去小逛一圈。
怕下雨,所以就讓中正紀念堂跑五圈。
看到一團一團的陸客在大門口一邊拍照一邊聽法輪功的廣播,不過是相互都沒干擾!
是見怪不怪嗎?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
79.09 km ![](images/shoe.png)
NIKe lunarswift 2.0 型號 累積 :
577.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'52" | 00:09'52" |
2 | 06'41" | 00:16'33" |
3 | 07'29" | 00:24'02" |
4 | 07'36" | 00:31'38" |
5 | 07'45" | 00:39'23" |
6 | 07'59" | 00:47'22" |
7 | 08'05" | 00:55'27" |
8 | 08'14" | 01:03'41" |
9 | 08'15" | 01:11'56" |
10 | 08'10" | 01:20'06" |
11 | 08'16" | 01:28'22" |
12 | 08'21" | 01:36'43" |
13 | 08'23" | 01:45'06" |
14 | 08'27" | 01:53'33" |
15 | 07'30" | 02:01'03" |
16 | 08'13" | 02:09'16" |
17 | 08'38" | 02:17'54" |
16.9 | 00'-18" | 02:17'55" |