10.3 km | 01:06:10 | 06:27/km日期: 2018-05-15 09:23 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 07'10" / 07'06" / 06'53" / 05'25" / 05'39" / 08'23" / 06'01" / 06'53" / 05'07" / 05'24" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+02'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'52" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'23" (+03'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'53" (+01'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'06" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'13" (+01'07") | 257 / 10257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
169.08 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2565.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'06" | 00:14'16" |
3 | 06'53" | 00:21'09" |
4 | 05'25" | 00:26'34" |
5 | 05'39" | 00:32'13" |
6 | 08'23" | 00:40'36" |
7 | 06'01" | 00:46'37" |
8 | 06'53" | 00:53'30" |
9 | 05'07" | 00:58'37" |
10 | 05'24" | 01:04'01" |
10.3 | 06'13" | 01:05'37" |