Fu Liang 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fu Liang 基隆
ID 378838

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

43.0 km | 06:27:57 | 09:01/km | 第1馬

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	06:27:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'54")

00:39'54" (+01'27")

01:18'21"

10 km

(01:18'21")

00:38'27"

15 km

(02:00'16")

00:41'55" (+03'28")

01:22'04" (+03'43")

20 km

(02:40'25")

00:40'09" (+01'42")

25 km

(03:37'12")

00:56'47" (+18'20")

01:44'00" (+25'39")

30 km

(04:24'25")

00:47'13" (+08'46")

35 km

(05:13'50")

00:49'25" (+10'58")

01:42'50" (+24'29")

40 km

(06:07'15")

00:53'25" (+14'58")

Finish

(06:27:57)

日期: 2018-05-19 16:31 - 卡路里: 2322 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

基本訓練

賽後評分: 好累謝謝師父跟大家
給 4 星

5月累積里程 : 104.76 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

田曉, 橘子熊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'02"	00:16'15"
3	07'37"	00:23'52"
4	07'35"	00:31'27"
5	08'27"	00:39'54"
6	08'01"	00:47'55"
7	07'07"	00:55'02"
8	08'33"	01:03'35"
9	07'24"	01:10'59"
10	07'22"	01:18'21"
11	10'52"	01:29'13"
12	07'21"	01:36'34"
13	07'36"	01:44'10"
14	08'49"	01:52'59"
15	07'17"	02:00'16"
16	07'20"	02:07'36"
17	08'35"	02:16'11"
18	07'16"	02:23'27"
19	07'31"	02:30'58"
20	09'27"	02:40'25"
21	07'25"	02:47'50"
22	15'59"	03:03'49"
23	12'42"	03:16'31"
24	12'14"	03:28'45"
25	08'27"	03:37'12"
26	08'59"	03:46'11"
27	08'17"	03:54'28"
28	07'54"	04:02'22"
29	10'55"	04:13'17"
30	11'08"	04:24'25"
31	09'37"	04:34'02"
32	10'07"	04:44'09"
33	11'43"	04:55'52"
34	08'14"	05:04'06"
35	09'44"	05:13'50"
36	08'16"	05:22'06"
37	08'05"	05:30'11"
38	19'21"	05:49'32"
39	08'52"	05:58'24"
40	08'51"	06:07'15"
41	06'17"	06:13'32"
42	06'21"	06:19'53"
43	06'22"	06:26'15"
43.0	-566'-22"	06:27'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:48 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:31 | 04:46/km