潘柏宏 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

潘柏宏基隆
ID 369863

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4.0 km | 00:46:47 | 11:38/km

日期: 2018-05-17 17:36 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'00" / 11'25" / 11'56" / 10'51" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

11'59" (+01'09")

1000 / 1000

2

11'25"

(23'25")

11'20" (+00'30")

1006 / 2007

3

11'56"

(35'21")

11'56" (+01'06")

999 / 3007

4

10'51"

(46'12")

10'50"

1000 / 4008

5

00'10"

(46'22")

10'58" (+00'08")

15 / 4023

5月累積里程 : 20.39 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	11'25"	00:23'25"
3	11'56"	00:35'21"
4	10'51"	00:46'12"
4.0	08'20"	00:46'22"

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