10.0 km | 00:54:12 | 05:24/km日期: 2018-05-16 18:24 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'25" / 05'18" / 05'42" / 05'29" / 06'35" / 05'24" / 05'30" / 05'25" / 05'30" / 05'11" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+01'48") | 349 / 2349 |
4 | | 05'37" (+01'45") | 22 / 2371 |
5 | | 06'18" (+02'26") | 8 / 2380 |
6 | | 03'52" | 2 / 2382 |
7 | | 07'18" (+03'26") | 2 / 2385 |
8 | | 05'27" (+01'35") | 2 / 2387 |
9 | | 07'02" (+03'10") | 2 / 2390 |
10 | | 07'08" (+03'16") | 2 / 2393 |
11 | | 04'58" (+01'06") | 2 / 2395 |
12 | | 06'36" (+02'44") | 2 / 2398 |
13 | | 05'24" (+01'32") | 1000 / 3398 |
14 | | 05'26" (+01'34") | 1000 / 4398 |
15 | | 05'21" (+01'29") | 1000 / 5398 |
16 | | 05'26" (+01'34") | 1000 / 6398 |
17 | | 05'31" (+01'39") | 1000 / 7398 |
18 | | 05'26" (+01'34") | 1000 / 8398 |
19 | | 05'31" (+01'39") | 1000 / 9398 |
20 | | 04'59" (+01'07") | 617 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
133.88 km 美津濃 19 累積 :
2777.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'18" | 00:10'43" |
3 | 05'42" | 00:16'25" |
4 | 05'29" | 00:21'54" |
5 | 06'35" | 00:28'29" |
6 | 05'24" | 00:33'53" |
7 | 05'30" | 00:39'23" |
8 | 05'25" | 00:44'48" |
9 | 05'30" | 00:50'18" |
10 | 05'11" | 00:55'29" |
10.0 | 05'04" | 00:55'34" |