10.8 km | 00:52:41 | 04:52/km日期: 2018-05-16 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 137 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 8989 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'42" / 04'45" / 04'31" / 04'37" / 04'29" / 02'21" / 07'01" / 04'20" / 05'18" / 04'51" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+01'23") | 1009 / 1009 | 190 / 92 |
2 | | 04'39" (+00'21") | 1007 / 2016 | 196 / 108 |
3 | | 04'28" (+00'10") | 1007 / 3024 | 189 / 117 |
4 | | 04'36" (+00'18") | 1000 / 4024 | 174 / 124 |
5 | | 04'30" (+00'12") | 1006 / 5031 | 194 / 114 |
6 | | 06'47" (+02'29") | 1004 / 6035 | 128 / 114 |
7 | | 04'46" (+00'28") | 1002 / 7037 | 185 / 113 |
8 | | 04'18" | 1002 / 8039 | 186 / 124 |
9 | | 05'32" (+01'14") | 1004 / 9043 | 144 / 125 |
10 | | 04'52" (+00'34") | 1011 / 10055 | 171 / 119 |
11 | | 05'12" (+00'54") | 220 / 10275 | 180 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 250.69 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 04'45" | 00:10'27" |
3 | 04'31" | 00:14'58" |
4 | 04'37" | 00:19'35" |
5 | 04'29" | 00:24'04" |
6 | 02'21" | 00:26'25" |
7 | 07'01" | 00:33'26" |
8 | 04'20" | 00:37'46" |
9 | 05'18" | 00:43'04" |
10 | 04'51" | 00:47'55" |
10.2 | 17'04" | 00:51'41" |