宥成（北埔幫） 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

2.0 km | 00:10:54 | 05:25/km

日期: 2018-05-15 09:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'30" / 05'22" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'51")

05'21"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'54")

05'25" (+00'04")

11 / 2011

好熱阿！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.36 km

NIKE ZOOM FLY SP（反光）累積 : 204.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

KaiLiWang, EJ Lin（裁神鐵粉）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'22"	00:10'52"
2.0	04'19"	00:10'55"

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