Eunice 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eunice 台北市
ID 58030

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5.0 km | 00:32:50 | 06:34/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	00:32:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2018-05-14 20:38 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 悶 - 平均心率: 160 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 5567 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'33"

(01'33")

06'32" (+00'18")

236 / 236

167 / 91

2

01'35"

(03'08")

06'43" (+00'29")

235 / 472

168 / 88

3

01'36"

(04'44")

06'59" (+00'45")

228 / 701

166 / 86

4

01'33"

(06'17")

06'29" (+00'15")

238 / 939

167 / 91

5

01'34"

(07'51")

06'30" (+00'16")

240 / 1180

169 / 90

展開計圈分析

沒風...爆汗~

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.14 km

Adidas Ultraboost 灰累積 : 1921.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Chaur-Chin Chen, J 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

David Eunice. 對，就是要這樣，堅持，跑快跑慢是其次！晚安～新週運動愉快^ ^

2018-05-14 23:55 ·

1 個人推

翁振傑美女現正早上5點天就亮，沒風，瘦身天氣，哈哈，早安。

2018-05-15 08:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'30"	00:13'11"
3	06'31"	00:19'42"
4	06'30"	00:26'12"
5	06'30"	00:32'42"
5.0	08'10"	00:32'50"

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