10.3 km | 00:53:46 | 05:14/km日期: 2018-05-14 18:24 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 9624 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'46" / 05'22" / 05'31" / 05'30" / 05'26" / 05'22" / 05'15" / 05'08" / 04'50" / 04'29" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+01'17") | 1005 / 1005 | 178 / 97 |
2 | | 05'21" (+00'53") | 1002 / 2007 | 181 / 102 |
3 | | 05'31" (+01'03") | 1008 / 3016 | 179 / 101 |
4 | | 05'26" (+00'58") | 1001 / 4017 | 177 / 103 |
5 | | 05'25" (+00'57") | 1002 / 5020 | 177 / 104 |
6 | | 05'22" (+00'54") | 1008 / 6028 | 177 / 104 |
7 | | 05'11" (+00'43") | 1000 / 7029 | 178 / 108 |
8 | | 05'07" (+00'39") | 1010 / 8039 | 178 / 109 |
9 | | 04'49" (+00'21") | 1002 / 9042 | 179 / 115 |
10 | | 04'28" | 1003 / 10045 | 181 / 123 |
11 | | 04'06" | 255 / 10301 | 182 / 132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
307.92 km ![](images/shoe.png)
ASICS LYTERACER TS 5 累積 :
1957.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'22" | 00:11'08" |
3 | 05'31" | 00:16'39" |
4 | 05'30" | 00:22'09" |
5 | 05'26" | 00:27'35" |
6 | 05'22" | 00:32'57" |
7 | 05'15" | 00:38'12" |
8 | 05'08" | 00:43'20" |
9 | 04'50" | 00:48'10" |
10 | 04'29" | 00:52'39" |
10.3 | 04'22" | 00:53'46" |