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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
50.0 km
|
03:50:30
|
13.0 km/h
日期:
2018-05-13 06:48
-
總爬升:
180 m
-
地點:
台中到中興新村
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1574 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
普通(37)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'32"
(03'32")
17.22 (-11.81)
1010 / 1010
2
04'17"
(07'49")
14.12 (-14.91)
1005 / 2015
3
03'47"
(11'36")
16.00 (-13.03)
1006 / 3022
4
02'52"
(14'28")
21.05 (-7.98)
1003 / 4025
5
03'16"
(17'44")
18.46 (-10.57)
1002 / 5028
展開計圈分析
6
02'56"
(20'40")
20.57 (-8.46)
1004 / 6032
7
02'53"
(23'33")
21.05 (-7.98)
1009 / 7041
8
02'26"
(25'59")
24.83 (-4.20)
1004 / 8046
9
04'24"
(30'23")
13.74 (-15.29)
1007 / 9053
10
02'54"
(33'17")
20.81 (-8.22)
1000 / 10053
11
03'40"
(36'57")
16.51 (-12.52)
1007 / 11061
12
03'15"
(40'12")
18.75 (-10.28)
1010 / 12072
13
03'12"
(43'24")
18.85 (-10.18)
1002 / 13075
14
04'50"
(48'14")
12.46 (-16.58)
1002 / 14077
15
03'15"
(51'29")
18.65 (-10.38)
1007 / 15084
16
02'50"
(54'19")
21.43 (-7.60)
1006 / 16090
17
04'08"
(58'27")
14.69 (-14.34)
1010 / 17100
18
03'28"
(01:01'55")
17.39 (-11.64)
1003 / 18104
19
03'18"
(01:05'13")
18.27 (-10.76)
1004 / 19108
20
05'32"
(01:10'45")
10.88 (-18.16)
1002 / 20111
21
04'05"
(01:14'50")
14.81 (-14.22)
1007 / 21119
22
04'04"
(01:18'54")
14.81 (-14.22)
1000 / 22120
23
03'09"
(01:22'03")
19.25 (-9.78)
1009 / 23129
24
03'53"
(01:25'56")
15.52 (-13.52)
1001 / 24131
25
03'39"
(01:29'35")
16.67 (-12.37)
1013 / 25144
26
06'59"
(01:36'34")
8.61 (-20.42)
1000 / 26145
27
46'10"
(02:22'44")
1.31 (-27.72)
1009 / 27155
28
04'10"
(02:26'54")
14.52 (-14.52)
1006 / 28161
29
04'36"
(02:31'30")
13.19 (-15.85)
1009 / 29171
30
03'54"
(02:35'24")
15.58 (-13.45)
1010 / 30181
31
03'28"
(02:38'52")
17.39 (-11.64)
1001 / 31182
32
04'10"
(02:43'02")
14.46 (-14.57)
1001 / 32184
33
05'03"
(02:48'05")
11.92 (-17.11)
1000 / 33184
34
02'40"
(02:50'45")
22.64 (-6.39)
1001 / 34185
35
03'50"
(02:54'35")
15.72 (-13.31)
1000 / 35186
36
03'57"
(02:58'32")
15.32 (-13.71)
1006 / 36192
37
02'22"
(03:00'54")
25.53 (-3.50)
1004 / 37196
38
02'14"
(03:03'08")
27.07 (-1.96)
1000 / 38197
39
02'06"
(03:05'14")
29.03
1015 / 39212
40
03'27"
(03:08'41")
17.65 (-11.39)
1010 / 40222
41
03'55"
(03:12'36")
15.52 (-13.52)
1011 / 41234
42
02'38"
(03:15'14")
22.93 (-6.10)
1004 / 42238
43
04'15"
(03:19'29")
14.29 (-14.75)
1009 / 43247
44
03'51"
(03:23'20")
15.86 (-13.17)
1013 / 44261
45
03'07"
(03:26'27")
19.46 (-9.57)
1008 / 45270
46
05'50"
(03:32'17")
10.37 (-18.66)
1006 / 46276
47
03'22"
(03:35'39")
18.09 (-10.94)
1012 / 47289
48
05'55"
(03:41'34")
10.29 (-18.75)
1012 / 48302
49
04'24"
(03:45'58")
13.79 (-15.24)
1008 / 49310
50
03'42"
(03:49'40")
16.07 (-12.96)
989 / 50299
與阜衡練習腳踏車,準備武嶺
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
84.35 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
-1.7 %
2
14.0
-2.1 %
3
16.1
-2.6 %
4
20.5
-2.0 %
5
18.3
-2.4 %
6
20.7
4.0 %
7
21.1
3.2 %
8
24.3
3.3 %
9
13.8
2.1 %
10
20.5
2.2 %
11
16.6
4.5 %
12
18.6
2.1 %
13
18.8
1.8 %
14
12.5
2.4 %
15
18.5
2.8 %
16
22.0
-1.7 %
17
14.3
1.9 %
18
17.2
1.8 %
19
18.4
2.1 %
20
12.5
-1.8 %
21
12.6
2.2 %
22
14.6
2.7 %
23
19.5
-2.2 %
24
15.9
-2.2 %
25
16.0
1.7 %
26
12.7
-2.3 %
27
1.3
-0.2 %
28
13.2
2.0 %
29
14.1
-1.2 %
30
14.7
-1.6 %
31
15.8
1.6 %
32
16.4
1.0 %
33
10.4
1.8 %
34
22.4
-2.2 %
35
17.2
-1.0 %
36
17.8
-3.4 %
37
17.8
2.4 %
38
26.1
-1.7 %
39
28.1
-2.3 %
40
26.5
-1.0 %
41
16.0
-2.0 %
42
15.7
-2.3 %
43
14.9
2.2 %
44
20.2
-2.3 %
45
17.6
2.2 %
46
12.5
-2.4 %
47
14.6
-2.8 %
48
11.3
2.8 %
49
10.6
1.8 %
50
16.7
3.8 %
50.0
-0.4
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:28
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