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    郭燒麵 桃園
    ID 13878
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭燒麵
    10.1 km | 01:01:44 | 06:05/km
    日期: 2014-02-10 21:13 - 地點: 亂繞 - 天氣: 冷~ - 平均心率: 59 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 87%
    Pace: 06'35" / 06'41" / 06'30" / 07'12" / 06'06" / 05'38" / 05'37" / 05'31" / 05'41" / 05'33" / 05'17" /

    排乳酸兼練耐冷跑~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 303.92 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    mindy, 陳百龍 和其他 112 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    劉仁釗 這就是精實<無誤> 今天小弟冷到棉被去了! 兄弟您仍不畏寒冷的出門排痠去,真的太猛了啦!^^
    2014-02-10 22:48 ·
     4 個人推
    Bill 這就是勇猛精進^~^
    2014-02-11 07:45 ·
     3 個人推
    俊樺 耐冷跑請來找我~電洽螢幕:XXXX-000000
    2014-02-11 09:39 ·
     1 個人推
    郭燒麵 報告各位大大，這素模擬東京如果很冷怎摸辦？
    2014-02-11 18:05 ·
    Archong 東京煮有3度！要脫衣跑才有模擬到喲
    2014-02-11 18:15 ·
     1 個人推
    郭燒麵 報告衝哥，為人師表要先以身作賊，所以請您先示範，麻煩待會脫衣跑華南路衝4趟....再來教教小弟~
    2014-02-11 18:19 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 請先來贛州做移地訓練
    峰山積雪了 來做雪地訓練吧
    這樣才能模擬到東京馬唷
    2014-02-12 10:48 ·
     3 個人推
    郭燒麵 報告大俠,偶練習在暖房吃雪花冰就好了！
    2014-02-12 13:50 ·
     1 個人推
    劉仁釗 郭大這回遠赴重洋前往東京參加盛會~!屆時還請兄弟分享一下東京馬賽後心得喔~!預祝郭大領著小美續創佳績為國爭光囉~!加油!
    2014-02-13 21:44 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'41"00:13'16"
    306'30"00:19'46"
    407'12"00:26'58"
    506'06"00:33'04"
    605'38"00:38'42"
    705'37"00:44'19"
    805'31"00:49'50"
    905'41"00:55'31"
    1005'33"01:01'04"
    10.105'17"01:01'44"

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