Yang 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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17.1 km | 01:23:33 | 04:53/km

日期: 2018-05-11 18:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'27" / 05'08" / 04'58" / 04'52" / 04'53" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 04'56" / 04'41" / 04'33" / 04'34" / 04'24" / 04'03" / 04'33" / 05'27" / 05'20" / 07'13" /

E83min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 294.69 km

Skechers GOmeb Speed 3(Red) 累積 : 1277.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ahliang, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'08"	00:10'35"
3	04'58"	00:15'33"
4	04'52"	00:20'25"
5	04'53"	00:25'18"
6	05'00"	00:30'18"
7	05'00"	00:35'18"
8	04'58"	00:40'16"
9	04'56"	00:45'12"
10	04'41"	00:49'53"
11	04'33"	00:54'26"
12	04'34"	00:59'00"
13	04'24"	01:03'24"
14	04'03"	01:07'27"
15	04'33"	01:12'00"
16	05'27"	01:17'27"
17	05'20"	01:22'47"
17.1	07'13"	01:23'33"

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