23.2 km | 03:11:37 | 08:15/km | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2014-02-08 |
成績 | 03:11:37 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:15/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'30" (+00'27") | 01:12'33" |
| 00:36'03" |
| 00:36'44" (+00'41") | 01:23'09" (+10'36") |
| 00:46'25" (+10'22") |
|
日期: 2014-02-08 06:11 - 總爬升: 128 m - 地點: 大甲 - 天氣: 陰 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1470 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+01'24") | 999 / 999 |
2 | | 06'50" (+00'53") | 1008 / 2007 |
3 | | 08'09" (+02'12") | 1008 / 3015 |
4 | | 06'25" (+00'28") | 1013 / 4029 |
5 | | 07'38" (+01'41") | 1007 / 5037 |
6 | | 08'31" (+02'34") | 1005 / 6042 |
7 | | 05'57" | 1015 / 7057 |
8 | | 06'14" (+00'17") | 1010 / 8068 |
9 | | 06'39" (+00'42") | 1005 / 9073 |
10 | | 08'39" (+02'42") | 1009 / 10082 |
11 | | 06'16" (+00'19") | 1006 / 11088 |
12 | | 06'36" (+00'39") | 1013 / 12102 |
13 | | 09'26" (+03'29") | 1006 / 13108 |
14 | | 07'00" (+01'03") | 1003 / 14112 |
15 | | 07'25" (+01'28") | 1009 / 15121 |
16 | | 09'18" (+03'21") | 1012 / 16134 |
17 | | 10'17" (+04'20") | 1010 / 17145 |
18 | | 08'17" (+02'20") | 1011 / 18156 |
19 | | 10'52" (+04'55") | 1001 / 19158 |
20 | | 07'30" (+01'33") | 1009 / 20167 |
21 | | 11'50" (+05'53") | 1012 / 21180 |
22 | | 10'52" (+04'55") | 1009 / 22190 |
23 | | 08'49" (+02'52") | 1008 / 23198 |
24 | | 06'24" (+00'27") | 460 / 23659 |
這是目前參加過最爛的一場比賽,補給站居然沒水喝,還好有自備運動飲料,不然可能掛在路邊,沒有補給就沒有動力,15K過後便開始用走的,直到終點。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
48.20 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1180.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'52" | 00:14'15" |
3 | 08'10" | 00:22'25" |
4 | 06'23" | 00:28'48" |
5 | 07'42" | 00:36'30" |
6 | 08'31" | 00:45'01" |
7 | 05'58" | 00:50'59" |
8 | 06'15" | 00:57'14" |
9 | 06'37" | 01:03'51" |
10 | 08'42" | 01:12'33" |
11 | 06'18" | 01:18'51" |
12 | 06'32" | 01:25'23" |
13 | 09'26" | 01:34'49" |
14 | 07'04" | 01:41'53" |
15 | 07'24" | 01:49'17" |
16 | 08'53" | 01:58'10" |
17 | 10'42" | 02:08'52" |
18 | 07'43" | 02:16'35" |
19 | 10'55" | 02:27'30" |
20 | 08'12" | 02:35'42" |
21 | 11'17" | 02:46'59" |
22 | 10'41" | 02:57'40" |
23 | 08'53" | 03:06'33" |
23.5 | 11'14" | 03:11'38" |