丫pollo 2014/02/08 訓練日誌

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丫pollo

30.0 km | 03:17:17 | 06:34/km

日期: 2014-02-08 05:07 - 總爬升: 247 m - 地點: LSD - 天氣: 跑就對了 - 卡路里: 1622 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'15" / 04'53" / 04'59" / 06'13" / 06'24" / 05'16" / 06'23" / 05'58" / 05'42" / 06'08" / 05'08" / 06'09" / 06'26" / 07'49" / 07'01" / 06'47" / 06'15" / 07'45" / 06'27" / 07'31" / 07'11" / 09'01" / 06'09" / 05'08" / 04'54" / 05'14" / 08'41" / 06'45" / 06'20" / 13'10" / 05'57" /

我肥來了
年後的都市森林LSD
補給：一瓶自制水和小7運動飲料及三明治

2月累積里程 : 114.61 km

MIZUN WAVE Vitality 2 累積 : 950.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

JAGUAR, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

丫pollo 胎胎~~我太久沒跑了，多跑一點補一下過年期間的里程，
而且過年吃太多了消化一下。

飛飛 ~~我有體力就多跑一點，我的LSD也不是都30k，剛好被你看到時，都是30k發文印象比較深刻，再來過年吃太多，多動一點。

2014-02-09 00:32 ·

阿展厲害，繞了市區一大圈!

2014-02-09 01:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'53"	00:10'08"
3	04'59"	00:15'07"
4	06'13"	00:21'20"
5	06'24"	00:27'44"
6	05'16"	00:33'00"
7	06'23"	00:39'23"
8	05'58"	00:45'21"
9	05'42"	00:51'03"
10	06'08"	00:57'11"
11	05'08"	01:02'19"
12	06'09"	01:08'28"
13	06'26"	01:14'54"
14	07'49"	01:22'43"
15	07'01"	01:29'44"
16	06'47"	01:36'31"
17	06'15"	01:42'46"
18	07'45"	01:50'31"
19	06'27"	01:56'58"
20	07'31"	02:04'29"
21	07'11"	02:11'40"
22	09'01"	02:20'41"
23	06'09"	02:26'50"
24	05'08"	02:31'58"
25	04'54"	02:36'52"
26	05'14"	02:42'06"
27	08'41"	02:50'47"
28	06'45"	02:57'32"
29	06'20"	03:03'52"
30	13'10"	03:17'02"
30.0	05'51"	03:17'17"