陳阿誠 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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19.6 km | 01:50:45 | 05:39/km

日期: 2014-02-06 21:29 - 總爬升: 201 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 05'55" / 05'33" / 05'30" / 05'20" / 05'28" / 05'26" / 06'00" / 05'48" / 05'55" / 05'58" / 05'37" / 05'45" / 06'07" / 05'39" / 05'19" / 05'02" / 05'35" / 05'36" / 05'26" /

今天算是穿這雙便宜的硬鞋跑最順的一次，可能也是有擦老薑精油霜的關係。起跑時還是覺得硬硬的不舒服，不過腳傷復原的差不多了，又先跑下坡，速度能守在6分以內，並且漸漸拉快，這種感覺真是不錯。更好的是我彷彿抓到了跟這雙鞋相處之道，踏地不會那麼頓挫了，雖然他還是沒有回饋給我輕快的彈力，至少也算紮實穩定了。
這兩天工作又要開始忙了，希望能保持超馬的精神，有耐心的把他做完。

2月累積里程 : 406.50 km

Asics TJG132 累積 : 1126.6 km

Android - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago

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觀看另 1 則留言

mileslin 太厲害已有連日馬的實力
繼續加油也要注意跑得健康是首要

2014-02-07 21:58 ·

陳阿誠隊長一起加油吧！

2014-02-08 10:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'55"	00:11'51"
3	05'33"	00:17'24"
4	05'30"	00:22'54"
5	05'20"	00:28'14"
6	05'28"	00:33'42"
7	05'26"	00:39'08"
8	06'00"	00:45'08"
9	05'48"	00:50'56"
10	05'55"	00:56'51"
11	05'58"	01:02'49"
12	05'37"	01:08'26"
13	05'45"	01:14'11"
14	06'07"	01:20'18"
15	05'39"	01:25'57"
16	05'19"	01:31'16"
17	05'02"	01:36'18"
18	05'35"	01:41'53"
19	05'36"	01:47'29"
19.6	05'26"	01:50'45"

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