跑就對了 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

跑就對了新北市
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2.2 km | 00:40:12 | 17:56/km

日期: 2018-04-29 15:32 - 平均心率: 94 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 17'30" / 18'59" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'27"

(17'27")

17'27"

1000 / 1000

2

18'58"

(36'26")

18'58" (+01'31")

1000 / 2000

3

03'45"

(40'12")

15'37"

240 / 2240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 262.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Edition Lee, Steven 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'30"	00:17'30"
2	18'59"	00:36'29"
2.2	15'35"	00:40'14"

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