10.4 km | 01:00:03 | 05:46/km日期: 2016-09-24 06:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 655 Cal
Pace: 06'05" / 05'30" / 05'39" / 05'36" / 05'22" / 05'48" / 05'58" / 05'50" / 05'48" / 05'54" / 06'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 103.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'30" | 00:11'35" |
3 | 05'39" | 00:17'14" |
4 | 05'36" | 00:22'50" |
5 | 05'22" | 00:28'12" |
6 | 05'48" | 00:34'00" |
7 | 05'58" | 00:39'58" |
8 | 05'50" | 00:45'48" |
9 | 05'48" | 00:51'36" |
10 | 05'54" | 00:57'30" |
10.4 | 06'19" | 01:00'03" |