Benson Huang 2018/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.2 km | 00:24:18 | 04:42/km

日期: 2018-04-27 20:14 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 4418 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'07" / 04'50" / 04'41" / 04'29" / 04'17" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'06" (+00'49")

1000 / 1000

180 / 108

2

04'50"

(09'57")

04'49" (+00'32")

1000 / 2000

182 / 113

3

04'41"

(14'38")

04'40" (+00'23")

1001 / 3002

183 / 116

4

04'29"

(19'07")

04'28" (+00'11")

1003 / 4005

183 / 121

5

04'20"

(23'27")

04'17"

1008 / 5014

181 / 128

6

00'51"

(24'18")

04'56" (+00'39")

171 / 5186

169 / 119

台南愛夜跑團練

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母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'50"	00:09'57"
3	04'41"	00:14'38"
4	04'29"	00:19'07"
5	04'17"	00:23'24"
5.2	05'14"	00:24'18"

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