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Eric Tsao
新竹
ID 46469
72 位追隨者
< 上一篇
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Eric Tsao
半馬
|
01:59:26
|
05:39/km
|
第15半馬
2018 第九屆阿甘盃公益路跑
官方成績
日期
2018-04-28
成績
01:59:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'37")
00:28'37" (+00'28")
00:56'46"
10 km
(00:56'46")
00:28'09"
15 km
(01:25'22")
00:28'36" (+00'27")
00:57'51" (+01'05")
20 km
(01:54'37")
00:29'15" (+01'06")
Finish
(01:59:26)
日期:
2018-04-28 06:00
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1329 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
23°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42" (+00'13")
1000 / 1000
2
05'39"
(11'22")
05'39" (+00'10")
1000 / 2000
3
05'47"
(17'10")
05'47" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'46"
(22'56")
05'46" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'40"
(28'36")
05'40" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'35"
(34'11")
05'35" (+00'06")
1000 / 6000
7
05'38"
(39'50")
05'38" (+00'09")
1000 / 7000
8
05'40"
(45'30")
05'40" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'39"
(51'10")
05'39" (+00'10")
1000 / 9000
10
05'35"
(56'45")
05'35" (+00'06")
1000 / 10000
11
05'48"
(01:02'34")
05'48" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'29"
(01:08'04")
05'29"
1000 / 12000
13
05'34"
(01:13'38")
05'34" (+00'05")
1000 / 13000
14
05'57"
(01:19'36")
05'57" (+00'28")
1000 / 14000
15
05'45"
(01:25'21")
05'45" (+00'16")
1000 / 15000
16
05'43"
(01:31'05")
05'43" (+00'14")
1000 / 16000
17
06'00"
(01:37'06")
06'00" (+00'31")
1000 / 17000
18
05'44"
(01:42'50")
05'44" (+00'15")
1000 / 18000
19
05'59"
(01:48'50")
05'59" (+00'30")
1000 / 19000
20
05'46"
(01:54'36")
05'46" (+00'17")
1000 / 20000
21
04'49"
(01:59'26")
05'21"
899 / 20899
朋友有多一個名額問我要不要跑?
想想就當練習速耐力好了
後面有一段太陽冒出頭後就根本不知道在跑什麼了
本來以為不會破2,但是剩2分鐘時忽然發現終點就在前面
就全開勉強在兩小時內滾回終點了
賽後評分:
為什麼寄物跟領成績要排那麼久啊~
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
178.55 km
saucony K8(黃) 累積 :
888.5 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Howard
,
Wallace
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Simon Lin (SL)
恭喜完賽!悶熱的天氣汗水一多,鞋襪會像泡過水一樣,不好跑。
2018-04-29 00:04 ·
1
個人推
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
恭喜. 破pb ^^ 真的假的. 是有更快的記錄沒上傳吧. 恭喜.
2018-04-30 08:33 ·
1
個人推
Wallace
大賀破2破pb完賽,實力堅強
2018-04-30 10:51 ·
1
個人推
Eric Tsao
to 賽門大: 謝謝! 我邊跑邊覺得褲子一直在滴水,好像尿褲子XD
to 丹尼大: 謝謝丹尼大~ 沒有更快的記錄了啦@@ 希望有機會可以跟上你的列車啊
to W帥: 實力一點都不強啊! 這完全是貪小便宜的心態啊~吃課表吃到一半去跑半馬。結果就是一起跑就覺得大腿好酸,然後可能會翹兩堂課,真是得不償失啊
2018-04-30 12:13 ·
2
個人推
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
Eric 大. 您謙虛客氣了. 有機會賽場上一起跑. ^^
2018-04-30 13:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'43"
00:05'43"
2
05'40"
00:11'23"
3
05'47"
00:17'10"
4
05'46"
00:22'56"
5
05'41"
00:28'37"
6
05'35"
00:34'12"
7
05'38"
00:39'50"
8
05'41"
00:45'31"
9
05'40"
00:51'11"
10
05'35"
00:56'46"
11
05'49"
01:02'35"
12
05'30"
01:08'05"
13
05'34"
01:13'39"
14
05'58"
01:19'37"
15
05'45"
01:25'22"
16
05'44"
01:31'06"
17
06'01"
01:37'07"
18
05'44"
01:42'51"
19
05'59"
01:48'50"
20
05'47"
01:54'37"
20.9
05'21"
01:59'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
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