Jerry 2012/10/24 訓練日誌

Jerry 台中
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Jerry

10.1 km | 00:49:57 | 04:58/km

日期: 2012-10-24 19:56 - 地點: 大里運動公園 - 天氣: 晴，無風，有點悶 - 卡路里: 778 Cal

Pace: 05'18" / 04'56" / 04'57" / 04'53" / 04'48" / 04'51" / 04'51" / 04'55" / 04'59" / 05'12" / 05'14" /

大休息了兩大天，今天嘗試新的跑姿，強度拉高了點的有氧跑，姿勢只維持了40分就垮了，需要再加油

10月累積里程 : 78.04 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 780.5 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, tsheng 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'56"	00:10'14"
3	04'57"	00:15'11"
4	04'53"	00:20'04"
5	04'48"	00:24'52"
6	04'51"	00:29'43"
7	04'51"	00:34'34"
8	04'55"	00:39'29"
9	04'59"	00:44'28"
10	05'12"	00:49'40"
10.1	05'13"	00:49'57"

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