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    Jason Chang 桃園
    ID 54445
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jason Chang
    全馬 | 06:00:14 | 08:32/km | 第57馬
    2018 第二屆後龍盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-21
    成績06:00:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'59")
    		00:30'59"01:05'07"
    10 km(01:05'07")
    		00:34'08" (+03'09")
    15 km(01:42'32")
    		00:37'25" (+06'26")01:19'09" (+14'02")
    20 km(02:24'16")
    		00:41'44" (+10'45")
    25 km(03:09'53")
    		00:45'37" (+14'38")01:33'29" (+28'22")
    30 km(03:57'45")
    		00:47'52" (+16'53")
    35 km(04:47'05")
    		00:49'20" (+18'21")01:41'53" (+36'46")
    40 km(05:39'38")
    		00:52'33" (+21'34")
    Finish(06:00:14)

    日期: 2018-04-21 06:00 - 總爬升: 357 m - 地點: 後龍新港國中小 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2085 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03"1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'08")
    		06'05" (+00'02")1000 / 2000
    3
    06'26"  (18'35")
    		06'26" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'09"  (24'44")
    		06'09" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'14"  (30'58")
    		06'14" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'41"  (37'40")
    		06'41" (+00'38")1000 / 6000
    7
    06'24"  (44'05")
    		06'24" (+00'21")1000 / 7000
    8
    07'08"  (51'14")
    		07'08" (+01'05")1000 / 8000
    9
    06'50"  (58'05")
    		06'50" (+00'47")1000 / 9000
    10
    07'01"  (01:05'06")
    		07'01" (+00'58")1000 / 10000
    11
    07'15"  (01:12'22")
    		07'15" (+01'12")1000 / 11000
    12
    07'43"  (01:20'06")
    		07'43" (+01'40")1000 / 12000
    13
    07'09"  (01:27'15")
    		07'09" (+01'06")1000 / 13000
    14
    07'15"  (01:34'31")
    		07'15" (+01'12")1000 / 14000
    15
    08'01"  (01:42'32")
    		08'01" (+01'58")1000 / 15000
    16
    07'43"  (01:50'15")
    		07'43" (+01'40")1000 / 16000
    17
    07'40"  (01:57'56")
    		07'40" (+01'37")1000 / 17000
    18
    09'05"  (02:07'01")
    		09'05" (+03'02")1000 / 18000
    19
    08'56"  (02:15'58")
    		08'56" (+02'53")1000 / 19000
    20
    08'17"  (02:24'15")
    		08'17" (+02'14")1000 / 20000
    21
    07'47"  (02:32'03")
    		07'47" (+01'44")1000 / 21000
    22
    09'01"  (02:41'04")
    		09'01" (+02'58")1000 / 22000
    23
    09'16"  (02:50'21")
    		09'16" (+03'13")1000 / 23000
    24
    09'18"  (02:59'39")
    		09'18" (+03'15")1000 / 24000
    25
    10'13"  (03:09'52")
    		10'13" (+04'10")1000 / 25000
    26
    09'48"  (03:19'40")
    		09'48" (+03'45")1000 / 26000
    27
    09'18"  (03:28'59")
    		09'18" (+03'15")1000 / 27000
    28
    09'27"  (03:38'26")
    		09'27" (+03'24")1000 / 28000
    29
    09'16"  (03:47'42")
    		09'16" (+03'13")1000 / 29000
    30
    10'02"  (03:57'44")
    		10'02" (+03'59")1000 / 30000
    31
    09'34"  (04:07'19")
    		09'34" (+03'31")1000 / 31000
    32
    09'51"  (04:17'11")
    		09'51" (+03'48")1000 / 32000
    33
    09'43"  (04:26'54")
    		09'43" (+03'40")1000 / 33000
    34
    09'46"  (04:36'40")
    		09'46" (+03'43")1000 / 34000
    35
    10'24"  (04:47'05")
    		10'24" (+04'21")1000 / 35000
    36
    10'38"  (04:57'44")
    		10'38" (+04'35")1000 / 36000
    37
    10'03"  (05:07'47")
    		10'03" (+04'00")1000 / 37000
    38
    10'38"  (05:18'26")
    		10'38" (+04'35")1000 / 38000
    39
    10'23"  (05:28'49")
    		10'23" (+04'20")1000 / 39000
    40
    10'48"  (05:39'38")
    		10'48" (+04'45")1000 / 40000
    41
    10'13"  (05:49'51")
    		10'13" (+04'10")1000 / 41000
    42
    09'40"  (05:59'31")
    		09'40" (+03'37")1000 / 42000
    43
    00'43"  (06:00'14")
    		05'53" 123 / 42123
    桃園
    Jason Chang
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    桃園
    Jason Chang
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    桃園
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    桃園
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    完曬～

    賽後評分: 補給一般～ 後來沒冰塊，好熱！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區103~12565~79%
    2:M馬拉松配速區125~14179~89%
    3:T乳酸耐力區141~14689~92%
    4:A無氧耐力區146~15592~97.5%
    5:I最大耗氧區155~15997.5~100%
    最大心率為159 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 169.85 km 母子鱷魚 丫托 累積 : 3440.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    farmerboss, 宏 和其他 11 人說推
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    觀看另 3 則留言
    黃蓉 恭喜大哥，又一馬入袋
    2018-04-21 17:58 ·
     1 個人推
    Keven Peng 恭喜順利完賽
    2018-04-21 21:19 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2018-04-21 21:31 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 恭喜完賽，再入一馬
    2018-04-21 21:36 ·
     1 個人推
    黃宣宣 早安～假日愉快！
    2018-04-22 06:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    206'05"00:12'09"
    306'27"00:18'36"
    406'09"00:24'45"
    506'14"00:30'59"
    606'42"00:37'41"
    706'25"00:44'06"
    807'08"00:51'14"
    906'51"00:58'05"
    1007'02"01:05'07"
    1107'16"01:12'23"
    1207'43"01:20'06"
    1307'10"01:27'16"
    1407'15"01:34'31"
    1508'01"01:42'32"
    1607'44"01:50'16"
    1707'40"01:57'56"
    1809'05"02:07'01"
    1908'57"02:15'58"
    2008'18"02:24'16"
    2107'48"02:32'04"
    2209'01"02:41'05"
    2309'16"02:50'21"
    2409'18"02:59'39"
    2510'14"03:09'53"
    2609'48"03:19'41"
    2709'18"03:28'59"
    2809'28"03:38'27"
    2909'16"03:47'43"
    3010'02"03:57'45"
    3109'35"04:07'20"
    3209'51"04:17'11"
    3309'44"04:26'55"
    3409'46"04:36'41"
    3510'24"04:47'05"
    3610'39"04:57'44"
    3710'04"05:07'48"
    3810'38"05:18'26"
    3910'24"05:28'50"
    4010'48"05:39'38"
    4110'13"05:49'51"
    4209'40"05:59'31"
    42.105'56"06:00'15"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km
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    10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km
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