4.5 km | 00:24:58 | 05:33/km日期: 2018-04-18 20:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 186 - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'05" / 09'10" / 10'50" / 07'57" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'24") | 812 / 812 |
2 | | 06'54" (+02'15") | 423 / 1235 |
3 | | 05'23" (+00'44") | 414 / 1650 |
4 | | 05'37" (+00'58") | 411 / 2061 |
5 | | 06'44" (+02'05") | 112 / 2173 |
6 | | 05'05" (+00'26") | 3 / 2177 |
7 | | 04'54" (+00'15") | 308 / 2485 |
8 | | 05'09" (+00'30") | 422 / 2908 |
9 | | 04'39" | 412 / 3321 |
10 | | 05'55" (+01'16") | 1000 / 4321 |
11 | | 06'02" (+01'23") | 179 / 4500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
23.93 km Asicsapp GT-2000 3 累積 :
961.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'05" | 00:09'05" |
2 | 09'10" | 00:18'15" |
3 | 10'50" | 00:29'05" |
4 | 07'57" | 00:37'02" |
4.5 | 05'59" | 00:40'02" |