5.9 km | 00:29:28 | 04:59/km日期: 2018-04-17 20:23 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'15" / 06'13" / 08'58" / 09'20" / 07'57" / 07'32" /
600X6
熱身時熱不太高意志消沉,主課展開時就先拋棄冒險的心
不配88秒/400m了
先跟穩96S的列車適應一下就好
前兩趟抓得有點慢
第三趟開始我帶兩趟,速度偷偷拉上來一點點
感覺還不錯,但3分鐘的休息時間感覺恢復有點慢
最後一趟說全開我也懶了,心跳才167但呼吸緊的感覺又上來了
拉高步頻跟緊跟滿就好,
或許 我只是欠操
2分21秒01
2分23秒34
2分21秒09
2分17秒
2分15秒
2分04秒
4月累積里程 : 166.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'13" | 00:12'28" |
3 | 08'58" | 00:21'26" |
4 | 09'20" | 00:30'46" |
5 | 07'57" | 00:38'43" |
5.9 | 07'31" | 00:45'28" |