10.0 km | 01:08:42 | 06:50/km日期: 2014-01-31 21:12 - 地點: 路竹運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'43" / 06'55" / 06'53" / 07'03" / 06'37" / 06'33" / 06'31" / 06'49" / 06'51" / 06'58" / 19'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" | 1322 / 1322 |
2 | | 06'48" (+00'04") | 8791 / 10114 |
大年初一 新春第一跑
結束一月份的日子 開始二月囉~
運動公園是個很棒的跑步場地 一圈0.68km
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
65.06 km MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
178.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'55" | 00:13'38" |
3 | 06'53" | 00:20'31" |
4 | 07'03" | 00:27'34" |
5 | 06'37" | 00:34'11" |
6 | 06'33" | 00:40'44" |
7 | 06'31" | 00:47'15" |
8 | 06'49" | 00:54'04" |
9 | 06'51" | 01:00'55" |
10 | 06'58" | 01:07'53" |
10.0 | 19'55" | 01:08'42" |