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陳進發
苗栗
ID 210106
79 位追隨者
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陳進發
42.5 km
|
02:25:44
|
17.5 km/h
日期:
2018-04-15 11:16
-
總爬升:
392 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
1201 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
21.05 (-18.08)
1006 / 1006
2
03'05"
(05'58")
19.67 (-19.46)
1010 / 2017
3
01'56"
(07'54")
31.30 (-7.83)
1002 / 3019
4
01'48"
(09'42")
33.96 (-5.17)
1014 / 4034
5
01'58"
(11'40")
31.03 (-8.10)
1010 / 5044
展開計圈分析
6
01'54"
(13'34")
32.14 (-6.99)
1012 / 6057
7
02'12"
(15'46")
27.69 (-11.44)
1012 / 7070
8
02'08"
(17'54")
28.35 (-10.78)
1001 / 8072
9
02'02"
(19'56")
30.00 (-9.13)
1011 / 9083
10
01'36"
(21'32")
38.30 (-0.83)
1014 / 10098
11
01'35"
(23'07")
38.71 (-0.42)
1011 / 11110
12
01'45"
(24'52")
34.95 (-4.18)
1016 / 12126
13
01'34"
(26'26")
39.13
1012 / 13139
14
01'37"
(28'03")
37.50 (-1.63)
1005 / 14145
15
02'02"
(30'05")
29.75 (-9.38)
1001 / 15146
16
01'58"
(32'03")
30.77 (-8.36)
1002 / 16148
17
01'57"
(34'00")
31.30 (-7.83)
1014 / 17162
18
02'39"
(36'39")
22.93 (-16.20)
1010 / 18172
19
03'15"
(39'54")
18.65 (-20.48)
1006 / 19179
20
03'19"
(43'13")
18.18 (-20.95)
1001 / 20180
21
03'51"
(47'04")
15.79 (-23.34)
1010 / 21191
22
12'05"
(59'09")
5.01 (-34.12)
1007 / 22198
23
03'28"
(01:02'37")
17.48 (-21.65)
1008 / 23207
24
03'37"
(01:06'14")
16.82 (-22.31)
1010 / 24218
25
02'49"
(01:09'03")
21.56 (-17.57)
1006 / 25224
26
03'24"
(01:12'27")
17.82 (-21.31)
1008 / 26233
27
03'56"
(01:16'23")
15.38 (-23.75)
1006 / 27240
28
04'05"
(01:20'28")
14.75 (-24.38)
1002 / 28242
29
03'58"
(01:24'26")
15.32 (-23.81)
1010 / 29252
30
04'25"
(01:28'51")
13.69 (-25.44)
1004 / 30257
31
04'22"
(01:33'13")
13.90 (-25.23)
1010 / 31268
32
04'22"
(01:37'35")
13.79 (-25.34)
1001 / 32270
33
04'40"
(01:42'15")
13.00 (-26.13)
1008 / 33278
34
04'35"
(01:46'50")
13.28 (-25.85)
1012 / 34290
35
03'46"
(01:50'36")
16.14 (-22.99)
1012 / 35303
36
03'44"
(01:54'20")
16.14 (-22.99)
1000 / 36303
37
03'30"
(01:57'50")
17.31 (-21.82)
1008 / 37312
38
04'03"
(02:01'53")
14.94 (-24.19)
1004 / 38316
39
05'24"
(02:07'17")
11.25 (-27.88)
1012 / 39329
40
03'55"
(02:11'12")
15.38 (-23.75)
1003 / 40332
41
03'32"
(02:14'44")
17.06 (-22.07)
1002 / 41334
42
03'35"
(02:18'19")
16.90 (-22.23)
1006 / 42341
43
07'25"
(02:25'44")
3.36 (-35.78)
414 / 42755
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
109.41 km
卜馬赫 storm
MW Watch 上傳
| 6 years ago
陳曉慧
,
Bella Luo
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
5.5 %
2
19.0
-0.2 %
3
31.0
-0.6 %
4
33.3
-0.4 %
5
30.5
1.6 %
6
32.1
-0.4 %
7
27.7
1.3 %
8
27.7
1.5 %
9
29.5
1.8 %
10
36.7
-1.2 %
11
37.1
-0.9 %
12
35.0
-0.2 %
13
37.9
-0.3 %
14
38.3
-0.5 %
15
31.6
2.4 %
16
29.5
-1.3 %
17
31.3
-0.8 %
18
24.5
3.2 %
19
17.6
3.7 %
20
18.3
3.1 %
21
17.1
1.8 %
22
5.3
2.2 %
23
16.6
-1.1 %
24
16.2
-4.1 %
25
18.9
-3.8 %
26
20.6
-3.5 %
27
14.1
2.2 %
28
14.3
3.2 %
29
16.0
-1.7 %
30
14.1
-0.6 %
31
14.4
1.2 %
32
13.4
-0.2 %
33
12.8
2.0 %
34
13.2
2.1 %
35
15.2
-1.8 %
36
16.1
-1.4 %
37
16.6
-1.7 %
38
15.3
1.5 %
39
11.3
2.5 %
40
14.9
-1.5 %
41
16.7
1.0 %
42
16.9
1.0 %
42.4
3.1
8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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