林家榮（藥藥熊） 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

林家榮（藥藥熊）新北市
ID 360877

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林家榮（藥藥熊）

8.0 km | 00:56:23 | 07:02/km

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:56:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2018-04-15 06:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

06'41"

1609 / 1609

2

11'41"

(22'27")

07'15" (+00'34")

1609 / 3218

3

11'35"

(34'02")

07'12" (+00'31")

1609 / 4828

4

11'42"

(45'45")

07'16" (+00'35")

1609 / 6437

5

10'38"

(56'23")

06'38"

1602 / 8039

新北市

林家榮（藥藥熊）

·

新北市

林家榮（藥藥熊）

·

輕鬆跑.....跑的有點無聊！應該厚臉皮請阿淨配速陪跑的.！哇哈哈.....

賽前宣言: 輕鬆跑！跑完吃早餐

賽後評分: ...........................
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林淨堉, 陳瀛裕和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'51"	00:13'31"
3	07'13"	00:20'44"
4	07'25"	00:28'09"
5	07'07"	00:35'16"
6	07'15"	00:42'31"
7	07'20"	00:49'51"
8	06'26"	00:56'17"
8.0	02'31"	00:56'23"

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