10.0 km | 01:08:16 | 06:48/km日期: 2018-04-14 11:44 - 總爬升: 432 m - 地點: SPK-CW - 天氣: sunny - 平均心率: 159 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 11417 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 07'32" / 06'12" / 06'53" / 06'07" / 05'03" / 00'51" / 00'05" / 01'37" / 06'15" / 07'10" / 10'00" / 06'10" / 222'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'42" (+02'22") | 1002 / 1002 | 154 / 83 |
2 | | 06'10" (+00'50") | 1006 / 2009 | 177 / 91 |
3 | | 06'53" (+01'33") | 1006 / 3016 | 152 / 95 |
4 | | 05'54" (+00'34") | 1015 / 4031 | 174 / 97 |
5 | | 05'20" | 1003 / 5035 | 182 / 102 |
6 | | 05'51" (+00'31") | 1004 / 6040 | 183 / 93 |
7 | | 07'27" (+02'07") | 1006 / 7046 | 176 / 76 |
8 | | 07'42" (+02'22") | 1002 / 8048 | 163 / 79 |
9 | | 08'20" (+03'00") | 1000 / 9048 | 147 / 81 |
10 | | 06'21" (+01'01") | 1000 / 10049 | 175 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
52.86 km Asics Kayano24D 累積 :
13.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 06'12" | 00:13'44" |
3 | 06'53" | 00:20'37" |
4 | 06'07" | 00:26'44" |
5 | 05'03" | 00:31'47" |
6 | 00'51" | 00:32'38" |
7 | 00'05" | 00:32'43" |
8 | 01'37" | 00:34'20" |
9 | 06'15" | 00:40'35" |
10 | 07'10" | 00:47'45" |
11 | 10'00" | 00:57'45" |
12 | 06'10" | 01:03'55" |
10.0 | -2'-14" | 01:08'22" |