Duke Cheng 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Duke Cheng 高雄
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9.3 km | 00:48:34 | 05:12/km

日期: 2014-01-31 07:11 - 地點: 屏東長治 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'22" / 05'19" / 05'07" / 05'14" / 05'15" / 10'35" / 05'12" / 05'12" / 05'14" / 05'04" /

基本訓練

達成月目標 ya

1月累積里程 : 200.36 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

霱兒, 周玉珍和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'19"	00:10'41"
3	05'07"	00:15'48"
4	05'14"	00:21'02"
5	05'15"	00:26'17"
6	10'35"	00:36'52"
7	05'12"	00:42'04"
8	05'12"	00:47'16"
9	05'14"	00:52'30"
9.3	04'58"	00:54'06"

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