賴建舜 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴建舜嘉義
ID 54217

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75.0 km | 05:53:16 | 12.7 km/h

日期: 2014-01-30 05:39 - 總爬升: 2441 m - 地點: 阿里山 - 天氣: 寒冷8度 - 卡路里: 2904 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

嘉義

賴建舜

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嘉義

賴建舜

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嘉義

賴建舜

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騎乘時間5：10：14秒

1月累積里程 : 1246.45 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

Chin-Hung Tseng, 郭曉鍋和其他 10 人說推

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阿佳讚喔!蛇年完美ending~

2014-01-30 23:47 ·

1 個人推

賴建舜今天一日爬升3000m 都快要跟武嶺有拼! 累翻了!

2014-01-31 00:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	7.4 %
2	16.5	4.2 %
3	19.7	2.0 %
4	21.7	-2.6 %
5	22.1	-3.0 %
6	17.1	2.8 %
7	22.2	4.6 %
8	21.6	3.4 %
9	20.9	3.2 %
10	20.0	2.7 %
11	19.7	4.0 %
12	20.0	3.6 %
13	22.1	-2.3 %
14	21.2	3.4 %
15	21.1	2.0 %
16	20.1	2.2 %
17	19.9	2.3 %
18	18.2	2.6 %
19	18.1	3.1 %
20	4.9	-7.0 %
21	9.6	8.0 %
22	13.1	6.2 %
23	17.4	5.9 %
24	12.5	7.6 %
25	11.8	9.2 %
26	15.5	3.6 %
27	14.1	7.0 %
28	11.2	5.8 %
29	12.1	6.9 %
30	9.8	7.1 %
31	10.6	8.4 %
32	12.5	6.0 %
33	6.3	6.7 %
34	11.0	6.6 %
35	10.0	7.2 %
36	8.5	7.8 %
37	8.6	7.1 %
38	10.3	7.4 %
39	13.3	6.8 %
40	5.5	6.0 %
41	27.1	3.0 %
42	26.3	-4.5 %
43	22.1	6.0 %
44	14.0	4.2 %
45	34.0	-6.4 %
46	45.0	-5.1 %
47	13.8	7.5 %
48	11.8	6.1 %
49	16.1	5.7 %
50	15.9	5.8 %
51	14.8	4.3 %
52	25.7	-3.1 %
53	17.2	4.2 %
54	19.5	2.3 %
55	19.4	8.3 %
56	12.9	5.7 %
57	13.4	3.9 %
58	17.7	6.8 %
59	14.5	6.7 %
60	13.1	5.1 %
61	15.2	10.4 %
62	34.0	-7.4 %
63	29.8	5.2 %
64	13.6	15.8 %
65	7.8	18.3 %
66	11.2	16.5 %
67	10.4	9.6 %
68	11.3	10.4 %
69	6.0	10.4 %
70	7.0	7.1 %
71	7.9	7.7 %
72	7.0	7.3 %
73	5.2	5.9 %
74	6.0	10.8 %
75.0	8.9	6.4 %

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