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    totti 亮哲 台中
    ID 296035
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    totti 亮哲
    4.7 km | 00:24:51 | 05:17/km
    日期: 2018-04-11 19:21 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 05'11" / 05'03" / 05'10" / 05'22" / 05'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'54"  (02'54")
    		03'38"800 / 800
    2
    02'00"  (04'54")
    		15'03" (+11'25")132 / 932
    3
    02'54"  (07'49")
    		03'38"800 / 1732
    4
    02'00"  (09'49")
    		13'32" (+09'54")147 / 1880
    5
    02'54"  (12'44")
    		03'38"800 / 2680
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (14'44")
    		13'55" (+10'17")143 / 2824
    7
    02'59"  (17'43")
    		03'44" (+00'06")800 / 3624
    8
    02'00"  (19'43")
    		17'35" (+13'57")113 / 3737
    9
    03'06"  (22'50")
    		03'53" (+00'15")800 / 4537
    10
    02'00"  (24'50")
    		13'29" (+09'51")148 / 4685
    台中
    totti 亮哲
    · 留言

    間歇800m180sec左右休2分鐘共5趟而已

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 346.28 km 母子鱷魚 第三代 累積 : 1348.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    金小強, leepenpin 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Ming Yeh 晚安，運動愉快。
    2018-04-11 21:16 ·
     1 個人推
    謝明達 800自己練嗎？還是跟雄哥的車？
    2018-04-11 22:27 ·
     1 個人推
    totti 亮哲 達哥我自己先跑完才看到雄哥出現
    2018-04-11 22:31 ·
     1 個人推
    謝明達 真是厲害
    2018-04-11 22:33 ·
     1 個人推
    謝明達 腳剛好 還能跑那麼多趟間歇 太強了
    2018-04-11 22:35 ·
     1 個人推
    陳啟豪 哲哥猛猛的
    2018-04-11 22:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'03"00:10'14"
    305'10"00:15'24"
    405'22"00:20'46"
    4.705'57"00:24'51"

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