Sen Wu 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sen Wu 新北市
ID 63895

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2.1 km | 00:10:05 | 04:48/km

日期: 2018-04-10 19:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'07" / 04'29" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'36")

04'28"

1000 / 2000

3

00'29"

(10'05")

04'44" (+00'16")

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 307.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, 唐申霖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'29"	00:09'36"
2.1	04'43"	00:10'05"

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