5.2 km | 00:33:02 | 06:21/km日期: 2018-04-10 06:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'27" / 07'39" / 08'09" / 07'51" / 10'07" / 14'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" | 400 / 400 |
2 | | 05'53" (+00'59") | 169 / 569 |
3 | | 04'57" (+00'03") | 400 / 969 |
4 | | 06'18" (+01'24") | 158 / 1128 |
5 | | 04'55" (+00'01") | 400 / 1528 |
6 | | 06'33" (+01'39") | 152 / 1680 |
7 | | 05'41" (+00'47") | 400 / 2080 |
8 | | 06'34" (+01'40") | 152 / 2233 |
9 | | 06'35" (+01'41") | 400 / 2633 |
10 | | 07'00" (+02'06") | 142 / 2775 |
11 | | 06'47" (+01'53") | 400 / 3175 |
12 | | 06'50" (+01'56") | 146 / 3322 |
13 | | 06'41" (+01'47") | 400 / 3722 |
14 | | 07'58" (+03'04") | 125 / 3847 |
15 | | 07'09" (+02'15") | 400 / 4247 |
16 | | 07'06" (+02'12") | 140 / 4388 |
17 | | 07'11" (+02'17") | 400 / 4788 |
18 | | 09'28" (+04'34") | 105 / 4893 |
19 | | 06'59" (+02'05") | 298 / 5192 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
113.02 km Asics SORTIEMAGIC RP3 累積 :
671.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 07'39" | 00:13'06" |
3 | 08'09" | 00:21'15" |
4 | 07'51" | 00:29'06" |
5 | 10'07" | 00:39'13" |
5.2 | 13'58" | 00:41'54" |