huang Joe 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.2 km | 00:15:49 | 04:59/km

日期: 2018-04-04 08:31 - 平均心率: 166 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'15" / 05'03" / 04'40" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.48 km

Joe 赤足累積 : 194.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

菜, Glenlin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
3	04'40"	00:14'58"
3.2	04'59"	00:15'49"

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