11.3 km | 01:19:44 | 07:03/km日期: 2017-04-24 21:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1450 Cal
Pace: 07'06" / 06'46" / 07'22" / 07'01" / 07'12" / 07'03" / 07'11" / 07'04" / 07'14" / 07'26" / 07'10" / 03'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 55.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'46" | 00:13'52" |
3 | 07'22" | 00:21'14" |
4 | 07'01" | 00:28'15" |
5 | 07'12" | 00:35'27" |
6 | 07'03" | 00:42'30" |
7 | 07'11" | 00:49'41" |
8 | 07'04" | 00:56'45" |
9 | 07'14" | 01:03'59" |
10 | 07'26" | 01:11'25" |
11 | 07'10" | 01:18'35" |
11.3 | 03'25" | 01:19'38" |