12.2 km | 01:04:23 | 05:16/km日期: 2014-01-25 18:29 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 56 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 45%
Pace: 05'43" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 04'59" / 04'59" / 05'53" / 05'07" / 05'08" / 05'22" / 05'03" / 04'52" / 04'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 449.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'32" | 00:11'15" |
3 | 05'24" | 00:16'39" |
4 | 05'28" | 00:22'07" |
5 | 04'59" | 00:27'06" |
6 | 04'59" | 00:32'05" |
7 | 05'53" | 00:37'58" |
8 | 05'07" | 00:43'05" |
9 | 05'08" | 00:48'13" |
10 | 05'22" | 00:53'35" |
11 | 05'03" | 00:58'38" |
12 | 04'52" | 01:03'30" |
12.2 | 04'29" | 01:04'23" |