龍大俠 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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5.2 km | 00:27:50 | 05:19/km

日期: 2018-03-31 06:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'30" / 05'26" / 05'09" / 05'20" / 05'09" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Linus Tsai, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'26"	00:10'56"
3	05'09"	00:16'05"
4	05'20"	00:21'25"
5	05'09"	00:26'34"
5.2	04'57"	00:27'40"

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